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- Verlag: Gräfe & Unzer
- Autor: Detlef Soost
- Artikel-Nr.: KNV64105542
- ISBN: 9783833862328
Detlef Soosts ganzheitliches Konzept aus effektiven Übungen für jeden Körperbereich und einfachen mentalen Tipps bietet Anleitungen für jeden Tag mit dem Ziel, nicht nur Kraft aufzubauen, sondern dabei auch innere Ruhe zu finden. Weil nur ein gesundes Gleichgewicht aus körperlicher Vitalität und seelischer Ausgeglichenheit Bestand hat, steigerst du mit "Be Your Best" nicht nur deine Power sondern lernst auch Stress leichter abzubauen, deine persönlichen Ziele klar zu definieren, mehr Energie aufzubauen und deine Motivation nie aus den Augen zu verlieren.
1) Mach das Beste aus dir!
- Dein Kopf macht deinen Körper
- So wirst du zu deinem besten Ich
2) Deine Basic-Übungen
- Trainings-Know-How
- Beine & Po
- Rücken & Schultern
- Brust & Schultern
- Bauch
- Unterer Rücken
- Arme
3) Die Be-Your-Best-Workouts
- Einsteiger Woche 1-3
- Einsteiger Woche 4-6
- Einsteiger Woche 7-9
- Core-Workout
- Sixpack-Workout
- Oberkörper-Workout
Der umfassender Ansatz für dein Hammerleben!