Die Wechseljahre markieren für viele Frauen einen natürlichen Übergang in eine neue Lebensphase - und bieten die Chance, Gesundheit bewusst zu gestalten. Dieser Ratgeber zeigt, warum die Menopause für die meisten Frauen keine Erkrankung ist und wie kleine, alltagstaugliche Veränderungen zu mehr Wohlbefinden beitragen können. Basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen erklärt eine erfahrene Frauenärztin medizinische Zusammenhänge klar, verständlich und ohne Dogmen.

Leser*innen erhalten Orientierung, um informierte Entscheidungen treffen zu können. Im Fokus stehen wirksame, nicht-medikamentöse und pflanzliche Maßnahmen ebenso wie moderne Hormontherapien mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen. Zudem wird aufgezeigt, welche Ansätze sinnvoll sind, welche keine Wirkung zeigen und wie individuelle Risiken durch Vorerkrankungen berücksichtigt werden können.

• Gut zu wissen, was ich selbst tun kann: Welche pflanzlichen und nicht-medikamentösen Maßnahmen helfen in der Menopause gegen Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit oder Osteoporose?
• Welche Hormontherapie (Östrogene/Gestagene) gibt es und welche Vor- und Nachteile haben sie?
• Welche Maßnahmen können sinnvoll sein und was ist überhaupt nicht wirksam?
• Welche Risiken können sich durch Vorerkrankungen ergeben und wie finde ich die für mich individuell beste Behandlungsmethode?
• Farbige Abbildungen und Frage-Antwort-Dialoge lockern medizinische Fakten auf.
• Optimale Vorbereitung für den nächsten Frauenärzt*in-Termin (mit Erklärung aller Fachbegriffe sowie einer kurzen Checkliste)!

Zielgruppe: Frauen in der Peri- und Postmenopause