"Ich bin begeistert: ein kenntnisreiches, frisches und lebendig geschriebenes Buch, aus dem die Warmherzigkeit, Wertschätzung und reichhaltige Erfahrung der langjährigen Therapeutin, Coach und Lebensbegleiterin sprechen. Eine klare Gliederung, hilfreiche Querverweise und ansprechende Grafik erhöhen das Lesevergnügen und den Erkenntnisgewinn. Zugespitzt und auf die Praxis bezogen erhält auch die Theorie ihren lebensnahen Stellenwert. So stellt das Buch gerade auch für interessierte Laien eine gut verständliche und praktische Hilfe dar."
Susanne Leutner

"Dieses Buch beinhaltet einen umfangreichen Schatz hocheffektiver und alltagstauglicher Methoden zur Stärkung der Selbstregulation und dem Umgang mit traumatischen Erfahrungen. Aus jeder Zeile sprechen die Erfahrung, die Empathie und das Verantwortungsbewusstsein der Autorin. Der fachliche Hintergrund und die Wirkweise der Methoden werden mit sehr treffenden Beispielen und Metaphern verständlich erläutert. Die praktische Durchführung der Methoden wird außergewöhnlich praxisorientiert und anschaulich vermittelt. Man findet erklärende Fotos, ausführliche Anleitungen und sogar einen Link zu von der Autorin eingesprochenen Trancen. Das Buch eignet sich zur Selbsthilfe und stellt gleichzeitig eine wertvolle Methoden- und Beispielsammlung für Therapeut:innen, Berater:innen und Coaches dar."
Frauke Niehues

Lösungswelten erfolgreich entwickeln und gestalten

Schon der normale Alltag bietet reichlich Anlässe, die Körper und Seele aus dem Gleichgewicht bringen können. Den vielfältigen Ursachen ist in der Regel mit nur einer Methode nicht beizukommen. Astrid Keweloh kombiniert deshalb mehrere Techniken, die sich in ihrer Praxis als hoch wirksam erwiesen haben:

- Selbsthypnosetechniken vermitteln Sicherheit und Stabilität, helfen Blockaden zu lösen, vergangene Ereignisse zu integrieren oder auch aus der eigenen inneren Bilderwelt Lösungen zu schöpfen.
- Techniken aus der Energetischen Psychologie helfen, den harmonischen Energiefluss im System wiederherzustellen, indem bestimmte Akupunkturpunkte geklopft, massiert oder einfach nur gehalten werden.
- Spezielle Atemtechniken aus dem Yoga unterstützen Anwender:innen dabei, Gedanken und Gefühle zu lenken und zu harmonisieren.

In ihrer Mischung aus Theorie und Praxis leisten die vorgestellten Interventionen und Übungen Erste Hilfe in einer Krise und geben Anleitung zur Stressreduktion und zur Entspannung. Sie helfen bei so gut wie allen Belastungssituationen und psychischen Symptomen wie Angst und Panik, Stress, Burnout und Depression sowie bei traumatischen Erfahrungen. Unterstützend wirken sie auch bei körperlichen Symptomen wie Schmerzen verschiedener Art, Migräne, Tinnitus oder schweren Erkrankungen.

Die Autorin:
Astrid Keweloh, Dipl.-Psych., systemische Therapeutin (DGSF); Aus- und Weiterbildungen in Klinischer Hypnose (M.E.G.), Hypnosystemischen Konzepten für die Arbeit mit Kindern & Jugendlichen (M.E.G.), Ego-State-Therapie (EST-A), Traumatherapie (EMDR & EMDR), Energetischer Therapie (ED x TM/ Fred Gallo); Kursleiterin für Yoga (Körperübungen, Atemtechniken und Meditation, AOL).