Dieses Buch richtet sich an: Kinder zwischen 6-11 Jahren, Eltern, Bezugspersonen und Fachkräfte (Psycholog*innen, Ärzt*innen, Pädiater*innen, Pflegekräfte, Lehrer*innen, Sozialarbeiter*innen und andere pädagogische Fachkräfte).

Das Bärenkind Alba leidet unter Albträumen, seit seine Familie für den Winterschlaf in eine andere Höhle des Waldes umgezogen ist. Alba fasst den Entschluss etwas gegen seine Albträume zu unternehmen und macht sich auf den Weg zu seinen besten Tierfreunden aus dem Wald. Jeder von ihnen zeigt Alba seinen effektivsten und individuellen Anti-Albtraum-Trick. Alba wendet jeden dieser Tricks bei sich selbst an und am Ende der Geschichte sind die Albträume dank der Hilfe seiner Freunde besiegt.

Der erste Teil des Bilderbuchs richtet sich an die Kinder selbst. Es handelt sich um einen Praxisleitfaden, in dem diverse psychologische Methoden, sogenannte Tricks, gegen Albträume angewendet werden. Durch die verschiedenen Ansätze werden unterschiedliche Wirkfaktoren zur Bewältigung von kindlichen Albträumen eingesetzt. Der motivierende, interaktive und spaßige Charakter dieses Teils lädt die Kinder zum Mitmachen ein. Sie werden angeleitet, die Tricks direkt anzuwenden und deren Effekt selbst auszuprobieren und zu erleben.

Der zweite Teil informiert Eltern, Bezugspersonen oder Fachkräfte in Form eines Ratgebers sachlich, wissenschaftlich fundiert und einfach verständlich über das Wesen kindlicher Albträume. Zudem enthält dieser Teil zusätzliche Erklärungen, Theorien und praktische Tipps zu Albträumen bei Kindern.