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- Verlag: riva Verlag
- Autor: Andreas Lieb
- Artikel-Nr.: KNV10634979
- ISBN: 9783742330253
Mehr Beweglichkeit, weniger Hüftschmerz - aktiv zurück in den Alltag
Ob morgendliche Steifheit, Schmerzen beim Treppensteigen oder ein Ziehen nach langem Sitzen: Hüftbeschwerden können den Alltag und sportliche Aktivitäten spürbar einschränken. Physiotherapeut Andreas Lieb zeigt dir verständlich, wie Hüftschmerzen entstehen und was du selbst dagegen tun kannst.
Die Grundlagen verstehen
Von der Anatomie und Funktion der Hüfte bis hin zu den gängigsten Hüftbeschwerden: Lerne das zentrale Gelenk deines Körpers besser kennen, um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen durch
- Arthrose,
- Impingement,
- Tendiopathien,
- Schleimbeutelentzündung,
- Über- und Fehlbelastungen oder
- muskuläre Dysbalancen
effektiv vorzubeugen und zu behandeln. Zahlreiche Selbsttests helfen dir dabei, individuelle Schwächen und Defizite deiner Hüftmobilität zu lokalisieren.
Hüftgesundheit startet jetzt
Egal, ob du Beschwerden lindern, nach einer Verletzung oder Operation wieder sicher in Bewegung kommen oder deine Hüfte präventiv stärken möchtest: Die mehr als 50 Übungen für Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination und Stabilität sowie sieben konkrete Trainingsprogramme unterstützen dich auf deinem Weg zurück zu mehr Beweglichkeit.
Also nimm deine Hüftbeschwerden selbst in die Hand und finde zurück zu mehr Mobilität und Freiheit im Leben!