Wie man in einer herausfordernden Welt gelassen und zufrieden bleibt

Fühlst du dich im stressigen Alltag oft überfordert? Fragst du dich, wie du inmitten von Herausforderungen innere Balance und echtes Wohlbefinden finden kannst? Der weltbekannte Neurowissenschaftler Dr. Richard J. Davidson und der Meditationsexperte Dr. Cortland Dahl zeigen dir in «Geboren, um zu wachsen», dass ein erfülltes Leben kein Zufall ist, sondern eine erlernbare Fähigkeit.

Durch die einzigartige Verbindung von modernster Hirnforschung und jahrtausendealter buddhistischer Weisheit bieten die Autoren einen praxisnahen Leitfaden für mehr innere Stärke und Lebensfreude.

Die vier Fähigkeiten für ein erfülltes Leben

Das Buch führt dich durch vier essenzielle Qualitäten, die dein Gehirn nachweislich positiv verändern:

• Gewahrsein: Lerne, im gegenwärtigen Moment zu ruhen und auf gesunde Weise mit deinen Gedanken und Emotionen umzugehen.
• Verbundenheit: Stärke durch Wertschätzung und Freundlichkeit echte Beziehungen zu anderen und deiner Umwelt.
• Einsicht: Erforsche durch tiefe Selbstreflexion, wie Denkmuster, Emotionen und dein Selbstverständnis deine Erfahrungen prägen.
• Sinnhaftigkeit: Verbinde dich mit deinen Grundwerten und verleihe deinen alltäglichen Handlungen und Bestrebungen eine tiefere Bedeutung.

Fünf Minuten am Tag machen den Unterschied

Du musst kein stundenlanges Meditations-Retreat absolvieren, um dein Gehirn neu zu vernetzen. Die Autoren belegen eindrucksvoll: Schon fünf Minuten gezielte Praxis am Tag reichen aus, um einen großen Unterschied zu bewirken und dein Leben nachhaltig zu transformieren. Egal, ob du bereits Meditationserfahrung hast oder gerade erst anfängst - dieser Ratgeber liefert dir leicht in den Alltag integrierbare Übungen für messbar mehr Zufriedenheit.

Entdecke jetzt den wissenschaftlich fundierten Weg zu deinem wahren Potenzial und lerne, an den Herausforderungen des Lebens zu wachsen!