Dein Körper brüllt, während dein Verstand verzweifelt versucht, ruhig zu bleiben?Angst. Innere Unruhe. Panik. Dein Körper im permanenten Alarmzustand, obwohl du dir nichts sehnlicher wünschst, als zur Ruhe zu kommen. Du versuchst weiterzumachen, dich zusammenzureißen und den Alltag irgendwie zu überstehen. Doch das fällt dir von Tag zu Tag schwerer, denn dein Nervensystem verhält sich so, als müsste es dich vor einer unsichtbaren Gefahr beschützen. Dieses Buch setzt an genau diesem Punkt an: Es zeigt dir, wie Traumata dein Nervensystem prägen und warum dein Körper auf innere Verletzungen reagiert, die oft Jahre zurückliegen. 30 hochwirksame Vagusnerv-Übungen helfen dir dabei, diese Verletzungen gezielt zu verarbeiten, indem sie dein autonomes Nervensystem aktivieren und tiefsitzende Ängste regulieren. So gelingt es dir Schritt für Schritt, dich in deinem eigenen Körper wieder sicher zu fühlen. Für mehr innere Ruhe und das Gefühl, endlich wieder sicher bei dir selbst anzukommen.Das Beste: Anders als trockene Ratgeber verbindet dieses Buch fundiertes Wissen mit einer heilsamen Erzählung. Damit Verständnis nicht nur im Kopf bleibt, sondern zu echter Veränderung führt.