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Trainieren wie im Knast. Bd.1
Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder fürden Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihreWaffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch,...
22,00 €
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Power Calisthenics
Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im...
24,99 €
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Anatomie des Stretchings
In diesem Buch erfahren Sie, was genau beim Dehnen im Inneren unseres Körpers passiert. Über 200 Farbillustrationen zeigen detailliert, welche Muskeln bei den 135 beschriebenen, nach Körperregionen zusammengefassten Übungen gedehnt...
22,00 €
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Selfmade Records
»Selfmade Records - die ersten 10 Jahre des erfolgreichsten deutschen HipHop-Labels«Gold- und Platinalben an der Spitze der Charts, zahllose Rekorde, ausverkaufte Tourneen und ein Künstlerkader, der mit Rappern wie Kollegah oder Genetikk...
24,99 €
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Inside Steuerfahndung
Neben BND und BKA gibt es eine weitere staatliche Institution in der Bundesrepublik, die hauptsächlich im Verborgenen operiert, deren weitreichende Befugnisse aber meistens unterschätzt werden - die Steuerfahndung. Wie arbeitet sie? Wie...
9,99 €
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100 Fragen an meinen Schatz
Wie sah dein Leben aus, bevor du mich kanntest? Was ist dir in einer Beziehung besonders wichtig?Gibt es etwas, worüber wir noch nie gesprochen haben? Was wünschst du dir von mir? Was würdest du gern mal mit mir unternehmen?100 Fragen an...
9,99 €
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100 Gründe, warum ich am liebsten mit DIR arbeite
Jeder hat eine Lieblingskollegin. Denn in der Arbeit verbringen die meisten Menschen mehr Zeit als mit dem Partner oder der Familie, und da wundert es nicht, dass man zu seinen Kolleginnen ein enges Verhältnis hat. Die Lieblingskollegin...
9,99 €
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999 Fragen an mich
Das Ausfüllen der 999 unterhaltsamen und abwechslungsreichen Fragen in diesem Buch macht nicht nur viel Spaß, es verrät auch eine Menge über dein Leben und dich selbst. Die Fragen beschäftigen sich mit deinem ganz individuellen Werdegang...
14,99 €
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Der Badass-Body-Plan
Bereit für den Körper deiner Träume?Die großen Gesäßmuskeln sind die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterentwickelt sein, sodass der Hintern schwabbelig aussieht. Der Schlüssel zu einer Traumfigur...
19,99 €
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Sherlock
John Watson über dieses Buch: »Dieses Buch ist mein bescheidener Versuch, ein wenig Licht auf die Arbeit des besten und weisesten Menschen zu werfen, den ich je gekannt habe. Er hat - wenn ich das so sagen darf - die Wissenschaft der...
16,99 €
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Hochintensiv trainieren
Wozu mehrmals pro Woche stundenlang im Studio Krafttraining machen, wenn zwei Einheiten à 20 Minuten mit der HIT-Methode die gleichen oder sogar bessere Ergebnisse bringen? HIT steht für High-Intensity-Training und stellt die Regeln der...
19,99 €
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Flossing in Therapie und Training
Kann ein schlichtes dünnes Gummiband ein geeignetes Therapie- und Trainings-Tool sein? Ja - vorausgesetzt, es wird richtig angewandt. Dieser Ratgeber erklärt die vielfältigen Einsatzbereiche des Flossings, einer modernen...
19,99 €
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