Was, wenn der Körper deiner Träume nur 90 Tage entfernt ist?

Nicht 90 Tage Qual. Nicht 90 Tage Verzicht. Sondern 90 Tage, in denen du lernst, was wirklich zählt - und gesunde Gewohnheiten aufbaust, die bleiben. Auch wenn's mal schwierig wird.

»Okay, aber so sehe ich nicht aus ...« - dieser Gedanke traf Mark Maslow als Teenager. Heute ist er Fitnesscoach, Podcaster, Autor und Vater, der mit seiner Tochter im Babyjogger durchs Gelände läuft. Sein Weg? Keine Hollywood-Transformation. Sondern echter, nachhaltiger Fortschritt. Genau den gibt er in diesem Buch weiter.

Looking Good Naked ist das Gegenteil der typischen Fitness-Bibel. Hier gibt es keine starren Pläne. Keine unmöglichen Ziele. Keine Verbote. Stattdessen: Die M.A.R.K.-Formel - vier Elemente, die deinen Körper nachhaltig verändern.

M - Mentales Training: Die 7 unsichtbaren Einflüsse, die dich sabotieren - und wie du sie dauerhaft umprogrammierst
A - Ausgewogene Ernährung: Die 5 Prinzipien, die Diäten überflüssig machen
R - Richtiges Krafttraining: Vom Einsteiger-Programm bis zum Profi-Split - mit mehr als über 50 bebilderten Übungen
K - Kardiotraining: Spaziergang, entspanntes Joggen oder Sprint - du entscheidest, was zu deinem Alltag passt

Das bekommst du:
- Ein komplettes Trainingsprogramm fürs Fitnessstudio und für zu Hause.
- Detaillierte Übungsanleitungen.
- Ernährungsstrategien, die schmecken.
- Mentale Tools, die funktionieren.
- Wissenschaft trifft Alltag.

Die Gesamtausgabe ist mehr als die Fusion zweier Bestseller. Sie ist das komplette System - überarbeitet, erweitert und praxiserprobt von Tausenden Dranbleibern aus der Mark-Maslow-Community.

Dein Traumkörper? Machbar. Die Frage ist: Wann fängst du an?

»Ein gelungenes Buch! Klare Sprache, präzise Anleitungen. Man merkt den Praktiker.«
Dr. med. Ulrich Strunz, Arzt und Spiegel-Bestseller-Autor

»Der Kraft-Coach Mark Maslow hebt nicht nur die Eisen, sondern auch die Messlatte.«
Men's Health Deutschland